“再来一遍！”
“奔跑吧，运动~~~~~~~~”
“Wea.....”
“伐木累！！！”
众人对着观众们鞠躬，然后就有序的散场了。
大巴车上有人眯眼休息，有人活力满满，也有人紧张。
“我说你们啊，不用那么紧张，有什么事情问问天辰就行了，他对那地步老熟悉了。”
“就是啊，放宽心，去了也没啥大事，不会把你往死里整的。”
“咳咳，这地方呢，比较的随意，你想要练啥，你就说，你不想练的，他们也不会安排的。”
“白鹭、周生、陈鹤、假玲，你们几位呢，可能有些难度，但是要放心，你这不是还有队友的嘛。”
“该休息的休息，没啥事的，最多也就是让你们热热身，做一些基础的东西，这是有好处的。”
“天辰等会你带着我一起好不好，你可得好好的帮我介绍介绍。”
“鹭鹭呀，我看你是要使用美人计吧，是不是想让他们对你好点，别太狠？”
“哈哈，天辰你这可不行啊，你的地盘应该由你做主呀，鹭鹭这傻丫头，舍近求远了。”
“就是就是，天辰你也不要太让着人家，运动是有好处的，该咋样就咋样，别心疼。”
“哎呀~~你们干嘛呀，我可告诉你们，没门，他敢累着我了，我就，我就...”
“你就干啥呀，哈哈，啥不得了吧。”
众人一番打闹后，没过多久，龙身分部到了。
“欢迎各位来到龙身健身运动分部，来吧，天辰代言人，给大家介绍一下吧。”姚PD
“各位来到了这里，那就算是来到了我家，毕竟我大部分时间都在这里，龙身大家都知道，每个一二线城市都有那么一做分部，这里面所以有关于健身运动的器材，大的小的，只要你想要，他们就能给你找出来，对于健身爱好者来说在这里你就可以忘掉所以的烦恼和事情，因为你没时间想别的了，第一很累，第二是随处可见的器材，会让你沉浸当中，你们会问不是健身爱好者来到这了怎么办，只要他好奇了，他今天一天的时间都会见识到各种各样的器材，了解后就会去尝试吧，之后就不用我多说了吧。”
羽天辰如数家珍，给各位介绍的龙身的好处与实力，毕竟这期可是给广告费滴。
“第二局游戏呢，关乎你们的午餐吃饭时间，游戏名：器材的使用与作用，请来拿取任务卡！”姚PD
“器材的使用与作用，每轮进行抢答模式的对决，全队优先完成五道题的可以先去隔壁的大排档，点餐吃饭休息。详细规则如下，所以成员会有一小时的了解与使用方法，每当电视屏幕出现一个器材，你们就可以抢答，然后说出作用和做一个该器具的运动。答错做错的惩罚一杯柠檬水！”邓謿给众人念着游戏规则，说道柠檬水后就停止了，停顿片刻继续说道：“然后所有题目出现器材，每人各做五个动作。”
“ono！！”众人脸上都出现了一抹被酸道了的感觉。
打闹一番后，各自跟着讲解员进行了学习与了解。.
有氧区域
“这是国内最先进的跑步机，真正做到了比跑路还省心省力，对于减震的处理算是最好的了，还佩戴了一个小电视，你可以听歌和看剧。”
“有跑步机的健身房一般也少不了椭圆机，椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。”
“对于膝盖受损或有积液不太适合跑步的健身者来说用椭圆机来做有氧或热身是个不错的选择，半小时的椭圆机在合理的配速下完成，也相当的有感觉！”
“这是划船机，划船机的动作有点模拟水上赛艇，可以测出运动者在过程中消耗的力量和运动频率，所以又称测功仪。
划船机每划一次，身体的上肢、下肢、腰腹部、背部等都会随着完成一次完整的收缩与伸展，属于一个全身参与的有氧训练器械，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群比较适用。其实划船机的使用乐趣和效果还是在于过程中不断的挑战，对速度频次的挑战会感受到不同力度的刺激，每组次数的提升就可以验证你的进步，划船机运用的好的话其实可以达到一些无氧训练对核心的提升。
另外，对于真想在家中添置跑步机或椭圆机的朋友，其实我更推荐优先添置一台划船机”
“这个是健身车和动感单车的结合体，是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，稳固性方面更加稳固，不会左摇右晃，采用8kg~15kg的大飞轮，可以自由调节，是一款老少皆宜的产品，热身或做下运动舒展则是不错的选择！”
各位都可以试一下，都算是比较轻松的器材。
另外一头无氧区域。
“这是史密斯架，在无氧训练区域，史密斯架算是健身房的标配之一，史密斯架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，史密斯架的功能非常多，最常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说史密斯架是一台综合性健身器材。
大多健身者都是采用史密斯架卧推来练习胸大肌，以及深蹲来练习下肢，不管是哪种都要量力而行，健身房出事最多的就是和杠铃有关的动作，一旦出事史密斯架的优势就会变为劣势，由于限制了杠铃的滑轨，万一支撑不住压下来后果不堪设想，所以一个人锻炼千万不要尝试大重量，最好是在有同伴保护的前提下进行！”
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